TECHNIKKurse

Beschreibung

Angebot


Möchtet ihr mit dem Bouldern anfangen? Oder, habt ihr schon ein wenig Erfahrungen sammeln können und möchtet endlich mal alle wichtigen Grundtechniken von geschulten Trainer*innen erlernen? Vielleicht seid ihr schon länger dabei, habt aber das Gefühl keine Fortschritte mehr zu machen und sucht nach weiterführenden Technikkursen?

 

Egal, ob ihr zum ersten Mal eine Boulderhalle besucht oder einfach eure Technik verbessert möchtet, bei uns seid ihr genau richtig! Wir bieten für Anfänger und Fortgeschrittene drei verschiedene Kurse an, die jeweils aufeinander aufbauen, aber natürlich auch einzeln belegt werden können:

  • Schnupper-Einsteiger-Kurs (1 Termin á 90min)
  • Technik-Grundkurs (3 Termine á 90min)
  • Technik-Aufbaukurs (3 Termine á 90min)

Der Schnupper-Einsteiger-Kurs richtet sich an Teilnehmer*innen, die noch keine Erfahrung im Boulder-Sport gesammelt haben und ist optimal für diejenigen geeignet, die erstmal sicher an das Bouldern herangeführt werden möchten. Dieser Kurs besteht lediglich aus einem Termin. Ziel ist es, gemeinsam mit anderen in 90 Minuten einen sicheren Einstieg in das Bouldern zu finden, alle relevanten Sicherheitsaspekte zu erlernen und schonmal erste hilfreiche Bewegungsformen aufgezeigt zu bekommen.

 

Unser Technik-Grundkurs ist ideal für Boulder-Neulinge, die bereits erste Erfahrungen gesammelt haben, aber auch für bereits Boulder-Begeisterte, die in erster Linie alle wichtigen Grundtechniken erlernen möchten. Der Kurs besteht aus drei Terminen á 90 Minuten. Lerninhalte sind allgemeine Grundkenntnisse über das Bouldern, Sicherheitsaspekte und vorrangig die Grundtechniken wie Körperschwerpunktverlagerung, Trittwechsel (Fußtechnik), am langen Arm klettern, Spreizen u. Stützen, Körperwelle, sowie die Vermeidung von „offenen Türen“. Das Ziel des Kurses besteht darin, dir ein gesundes Grundverständnis über die allgemeinen Klettertechniken zu vermitteln.

 

Beim Technik-Aufbaukurs sind alle Boulder-Begeisterten gut aufgehoben, die mit den Inhalten vom Grundkurs bereits vertraut sind und den nächsten Schritt machen möchten. In den drei Terminen werden kurz die Inhalte vom Grundkurs wiederholt und ihr erlernt weiterführende Bouldertechniken wie das Eindrehen, Heel- und Toe-Hooken, Visualisieren einer Route, Dynamische Bewegungen, Greifen aufs erste Mal (Greifen und nicht mehr Nach-Greifen) und spezielle Techniken, die eher selten zum Einsatz kommen, aber sehr effektiv seien können, wie zum Beispiel der Knie-Klemmer usw. Ziel ist es, euer Kletterkönnen zu verbessern und eure Technik-Skills zu erweitern. Es werden eure persönlichen Defizite aufgezeigt und ihr erhaltet individuelle Tipps und Tricks von unseren Trainern. Ergänzend dazu erfahrt ihr Wissenswertes über ein spezielles Kraft- und Ausgleichstraining.

Falls ihr euch Sorgen macht, vielleicht doch nicht in der richtigen Gruppe zu sein, weil die anderen scheinbar besser sind, müsst ihr euch keine Sorgen machen. Die meisten Leute haben völlig verschiedene Stärken und Schwächen. Die einen sind groß, die anderen wiederum etwas kleiner.

Manche sind unheimlich stark, aber das Körpergefühl lässt zu wünschen übrig, andere nicht so kräftig, haben dafür aber eine sagenhafte Fußtechnik. Wie man es auch dreht, unsere Trainer*innen stellen sich auf jeden einzelnen Teilnehmer ein.

 

Schnupper-Einsteiger-Kurs | 1 Termin

 

30€ für 1 Termin á 90 Minuten inkl. Trainer, Eintritt & Leihschuhe.

Maximale Gruppengröße: 4 Personen

Mindestanzahl, damit der Kurs stattfindet: 2 Personen

 

Technik-Grundkurs & Technik-Aufbaukurs | 3 Termine

 

69€ für 3 Termine á 90 Minuten inkl. Trainer, Eintritt & Leihschuhe.

Für Abokunden und Besitzer von Zeitkarten nur 39€.

Maximale Gruppengröße: 4 Personen

Mindestanzahl, damit der Kurs stattfindet: 2 Personen

 

 

Ihr möchtet zusammen mit ein paar Freunden oder Bekannten einen Technikkurs machen? Ab einer Gruppengröße von 3 Personen können auch Wunschtermine und auf Nachfrage auch Kurse mit gewünschten, speziellen Inhalten mit uns abgestimmt werden!

 

 

Personal Training

 

Du möchtest lieber ein Training ganz für Dich alleine mit individuellen Terminen? Kein Problem!

Die Kosten für eine Trainerstunde liegen bei uns bei 60€ / Stunde zzgl. Eintritt & Leihmaterial. Sprecht uns gerne an, um Termine abzustimmen.

  

Fragen zu den Kursen beantworten wir gerne vort Ort, telefonisch oder per Email.



Online-Anmeldung für unsere Kurse

Hier könnt Ihr Euch verbindlich für unsere Technikkurse anmelden. Nach erfolgreicher Anmeldung erhaltet Ihr eine Bestätigungsmail von uns.

 

Die Bezahlung ist ausschließlich vorab per PayPal, Lastschrift oder Kreditkarte möglich.

 

Falls die Mindestteilnehmerzahl von 2  Personen nicht erreicht wird, muss der Kurs leider abgesagt werden. In diesem Fall erhaltet Ihr eine Infomail von uns und wir erstatten umgehend die Kursgebühr.


Superblock GmbH

Fichtenstraße 53
40233 Düsseldorf

 

Tel.: 0211 78882299

mail@superblock.nrw

Öffnungszeiten

Montag - Samstag  09:00 - 23.00 Uhr

Sonn-/ Feiertage 09:00 - 22:00 Uhr